נתיאחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של מדרסים. בוגר תואר ראשון  b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני  בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.
מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי  מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל  בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים.
כתובת מייל לשאלות והארות   nati.shtain@gmail.com             כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת          טלפון: 035169361 \ 0528306095  
אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש:      : למייל מהיר:  מעטפה      לדף גוגל:  מעטפה      לדף פייסבוק:  מעטפה

וויטמין b5



ויטמין B5 חומצה פאנטותנית
שייך לקבוצת הוויטמינים המסיסים במים, בעל עמידות טובה לאור אך רגיש לתנאי חום ותנאי חומציות-בסיסיות קיצוניים.
במהלך עיבוד ובישול מזון, אובדים כ30%-70% מוויטמין b5 . שם החומצה הפאנטותנית מגיע מהמילה היוונית "בכל מקום", נמצאת בקטניות, כרובית, ברוקולי, קמח מלא,כבד, בשר,פטריות שיטאקי, דגים וביצים.
בשנת 1933 זוהתה החומצה כחיונית לגידול שמרים, בשנת 1939 זוהתה השפעתה על עופות, ובשנות החמישים המוקדמות נערך ניסוי אשר הוביל למבנה החומצה.
ויטמין B5-חיוני לתיפקוד יעיל של בלוטת יותרת הכליה, לתיפקוד מערכת העצבים, חיוני לסינתזת אצתיל כולין והמוגלובין, חיוני לבניית כולסטרול וסטרואידים, מסייע בהפיכת הפחמימות לאנרגיה ובפירוק חומצות אמינו ושומנים, מועיל וחיוני במצבי לחץ, חולשה, עייפות ודיכאון.
נהוג לקחת וויטמין b5 במחלות פרקים, בטיפול באלרגיות שונות, תמיכה בהרזיה, הורדת כולסטרול, נדודי שינה,עייפות, חולשה, אפילפסיה,בחילות ,כיבי קיבה, דלקות עור, בעיות קשב וריכוז, אסטמה וכולי.

תופעות לוואי בעקבות מצבי חסר נדירות מאוד, מאחר והוויטמין שכיח במקורות מזון רבים, ויופיעו רק במצבי רעב קיצוניים: עצבנות, חוסר תיאבון, עקצוצים ברגליים ובידיים.
עודף: מופרש בשתן, ולכן לא מוכרות תופעות לוואי.
כמות יומית מומלצת: ממבני 18 ומעלה: גברים ונשים 5-7 מ"ג .