נתיאחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של מדרסים. בוגר תואר ראשון  b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני  בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.
מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי  מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל  בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים.
כתובת מייל לשאלות והארות   nati.shtain@gmail.com             כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת          טלפון: 035169361 \ 0528306095  
אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש:      : למייל מהיר:  מעטפה      לדף גוגל:  מעטפה      לדף פייסבוק:  מעטפה

וויטמין k



השם ויטמין k נלקח מהמילה הלועזית koagulation ,קרישה .
ויטמין k הוא למעשה קבוצת תרכובות המכונה נפתלוקווינון המסיסה בשמן.
התרכובות המוכרות יותר בקבוצה הן הפילוקווינון ( k1 ) המופק ממזון מהצומח, המנאקווינון ( k2 ) המסונטז בקיבה, ו k3 וויטמין סינטטי.
משתמשים בנגזרת הצימחית של הוויטמין בתוספי מזון, וכאשר נמצאת בעודף היא מופרשת בקלות מהגוף דרך השתן.
הנגזרת הכימית בעייתית ובמינונים גבוהים יכולות עשויה להפוך רעילה מאחר ולגוף קשה לפנות אותה, בנגזרת זו משתמשים בבי"ח במסגרת הטיפולים.
ויטמין k ממלא תפקיד חיוני בתפקודי הכבד ,לוקח חלק חשוב בסנטזת חלבונים כחלק מתהליכי קרישת הדם, ומשפעל אנזימים החשובים לפעילות הכליות ובניית העצמות.
כ50% מאספקת וויטמין k בגוף מסופקת על ידי הפלורה הטבעית במעיים, (קבוצת "החיידקים הטובים" במעיים מסנטזת וויטמין K ).
המינון היומי המומלץ אצל בוגרים הוא: גברים 120 מיקרוגרם, נשים 90 מיקרוגרם.
מקורות עיקריים במזון: יוגורט פרו, זרעים ונבטים, כרוב, תרד, ברוקולי, עלי לפת, עלי סלק, בצל ירוק, פטרוזיליה אספרגוס וכולי.
שלשול כרוני, תרופות הרזיה המורידות ספיגת שומנים, נטילת אנטיביוטיקה , גלולות למניעת הריון, תרופה לקטרט – מונעים את רוב ספיגת הויטמין ועלולים ליצור מצב של חסר.
סימפטומים אופייינים לחסר: מחלות במעי הגס, מעי רגיז, נפיחות, בריחת סידן, דימומים .
עודף ויטמין K נדיר מאוד אך עלול לגרום ל: פגיעה מוחית, בעיות בכליות ולהרס תאי דם אדומים.