 אחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של
מדרסים.
בוגר
תואר ראשון
b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים. כתובת מייל לשאלות והארות nati.shtain@gmail.com כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת טלפון: 035169361 \ 0528306095 אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש: :  לדף גוגל:
 לדף פייסבוק:
 |
|
|
מתיחות לדורבן
תרגילי מתיחה של הפסיה הפלנטרית- מתיחות לדורבן.
תרגילי מתיחה של הפסיה הפלנטרית הם כנראה התרגילים החשובים ביותר לפתרון בעיית הדורבן בכף הרגל,
DiGiovanni et al ביצע מחקר על 101 מטופלים הסובלים מ דורבן כף הרגל המשווה בין מתיחת שרירי הסובך למתיחה של הפסיה הפלנטרית.
שתי סוגי המתיחות נמצאו יעילות מאוד לטיפול בדורבן הן באספקט של הורדת כאבי הבוקר והן באספקט של שיפור בפונקציה היומית, מאידך נמצא יתרון מובהק
למתיחות של הפסיה הפלנטרית.
Radford ביצע מחקר על 92 מטופלים הסובלים מדורבן כף הרגל המנסה לבדוק השפעת מתיחת הפסיה הפלנטרית בטווח זמן של 14 יום ולא מצא מתיחות אלו אפקטיביות,
מביא אותנו למסקנה שמתיחות של הפסיה הפלנטרית עשויות להיות טיפול יעיל ל דורבן כף הרגל רק בטיפול ארוך טווח בן מספר שבועות.
תרגיל מספר 1: ישיבה רגל על רגל, מתיחת הבהונות לאחור עד מתיחה של הפסיה הפלנטרית, ניתן לשלב עיסוי אורכי לאורך הפסיה בזמן ביצוע המתיחה.
תרגיל מספר 2: ישיבה על העקבים, בהונות מתוחות לאחור, מתיחת הפסיה הפלנטרית על ידי משקל הגוף.
תרגילי מספר 3: מתיחה של הפסיה הפלנטרית בעזרת מגבת .
תרגיל מספר 4: מתיחה של הפסיה הפלנטרית למול הפינה בין הרצפה ובין הקירות.
המשך תרגילים לדורבן: תרגילי חיזוק סביב כף הרגל המיועדים לדורבן הם פרק בפני עצמו , כנסו לקישור: תרגילי חיזוק לדורבן