אחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של מדרסים. בוגר תואר ראשון b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.
מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים.
כתובת מייל לשאלות והארות nati.shtain@gmail.com כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת טלפון: 035169361 \ 0528306095
אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש: : למייל מהיר:

לדף גוגל:

לדף פייסבוק:

ניתוח הליכה > יעילות ההליכה

חיסכון אנרגטי במהלך ההליכה

הליכה למעשה, הינה הסעה של מאסה מנקודה לנקודה, אך אם ננתח זו באופן יותר מעמיק, נבחין כי מרכז המאסה נע בצורה סינוסואידלית בשלושה מישורים, ככל שתנועה סינוסואידלית זו גדולה כך גדלה כמות האנרגיה המבוזבזת במהלך ההליכה.

ניתוח הליכה: התנודתיות במישור הסגיטלי

התנודה מעלה מטה לאורך תבנית ההליכה התקינה נעה במשרעת של כ4-5 סנטימטרים.
תנודה זו מגיעה לשיא הגובה במרכז הדריכה על רגל אחת- single leg support , ומגיעה לנקודה הנמוכה ביותר במרכז ה- double support במידה וההליכה היתה הליכת מחוגה (פרקי ברך וקרסול נעולים), משרעת התנועה היתה גבוה בהרבה, ואיתה בזבוז אנרגטי רב.
בכדי לייעל תנועה זו אורך הצעד שיבחר, יהיה זה האידיאלי לחיסכון בתנודתיות זו: ככל שאורך הצעד קצר יותר, כך התנודתיות קטנה ואיתה עליה ביעילות האנרגטית, מאידך צעידה בצעדים קטנים, איטית ובזבזנית, אורך הצעד הנבחר יהיה היעיל ביותר מבחינת בזבוז אנרגטי.

גורמי חיסכון נוספים:

רוטציית אגן מאריכה את מנוף הגפה התחתונה, מאפשרת הארכת הצעד ללא הגדלת התנודתיות במישור הסגיטאלי.

בשלב single support צונח האגן בצד הרגל שבמעבר \ swing.
צניחת האגן מורידה את מרכז המאסה בשלב בו הוא נמצא בשיא הגובה, שומרת על תנודתיות נמוכה במישור הסגיטאלי.

כיפוף הברך ברגל הדורכת \ stance מוריד את מרכז המאסה, ממתן את התנודתיות הסאגיטאלית.

עליית העקב בשלב הדריכה הסופית מרים את מרכז המאסה, בשלב בו מרכז המאסה נמוך, ממתן את התנותדתיות הסאגיטלית.

לסיכום: ניתן לראות כי האינטרקציה בין פרקי הגפה, האגן והגב, ממתנים את התנועה הסינוסאידלית במישור זה, מייעלים את ההליכה.

התנודה במישור הקורונרי

הצורך לייצב את מרכז המאסה מעל הרגל הדורכת, יוצר תנודתיות של האגן
והגב מצד לצד אל מעל הרגל הדורכת.
משרעת תנודה זו היא כ 5 סנטימטרים בהליכה בתבנית תקינה.
ככל שהליכה מהירה יותר כך כוחות אינרציאלים שומרים על יציבות הגוף, ואין צורך
בהעברת מרכז המאסה מצד לצד במשרעת גבוה, מאידך הליכה במהירות גבוה
בזבזנית, ולכן על הגוף למצא את תחום המהירות האידיאלי המייעל ביותר את ההליכה.

ניתוח הליכה, המרווח בין עקבות כף הרגל