נתיאחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של מדרסים. בוגר תואר ראשון  b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני  בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.
מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי  מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל  בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים.
כתובת מייל לשאלות והארות   nati.shtain@gmail.com             כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת          טלפון: 035169361 \ 0528306095  
אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש:      : למייל מהיר:  מעטפה      לדף גוגל:  מעטפה      לדף פייסבוק:  מעטפה

ניתוח הליכה –הקדמה


ההליכה האנושית היא פעילות בסיסית עתיקת יומין, שגילה כגילו של האדם, והיא בעלת משמעויות תרבותיות מורכבות ומגוונות.
מחקרים טוענים, כי לפני למעלה משני מיליון שנים, החל האדם הקדמון להזדקף וללכת על שתי רגליו האחוריות.
האדם הזקוף נדד בעזרת רגליו מאפריקה לאסיה, ומאוחר יותר לאירופה ולאמריקה.
מטרתה של ההליכה, תחילה הייתה לנייד אותנו מנקודה לנקודה, אולם בהמשך הפכה גם לחלק מפולקלור רוחני, דתי ותרבותי.
תבנית ההליכה התפתחה לאורך שנים ארוכות.
השיטה הדרוויניסטית הביאה לאותם פריטים בעלי תבנית הליכה מועילה יתרונות קיומיים, יתרונות אלו אפשרו להם שרידות גבוה יותר ותורשה מרובה.
תבנית ההליכה האידיאלית, צריכה היתה להתבצע תוך חיסכון אנרגטי, יציבות, המאפשרת התמודדות עם מכשולים ומשטחי הליכה שונים, ודינאמיות, המאפשרת שינויי מהירות וכיוון תוך פרק זמן קצר.
לתבנית ההליכה התקינה מתקיימים מספר רב של מדדים, מדדי בסיס הניתנים לקימוט מספרי כמו מהירות, אורך צעד, ומקצב:

מהירהרגילהאיטיתסוג ההליכה
1.61.41.2אורך צעד במטרים
125120112מקצב הליכה
1018467מהירות מטר\דקה


מחזור ההליכה

ניתוח מחזור ההליכה התקין שלב הדריכה שלב הסווינג וכדומה


מחזור ההליכה מוגדר מהרגע בו נוגעתכף רגל שמאל(או ימין) במשטח, ועד הרגע בו היא נוגעת שוב במשטח.
את מחזור ההליכה נוהגים לחלק למספר "פאזות" (מקטעים), המתייחסים לרגל שמאל (או ימין) במהלך מחזור ההליכה.
חלוקה ראשונית זו מחלקת באופן בסיסי את מחזור ההליכה לשני מקטעים:
שלב הדריכה מהווה כ60% ממחזור ההליכה, שלב זה מתחיל במגע הראשוני של כף הרגל במשטח, ועד התנתקות כף הרגל ממשטח הדריכה, לאורך כל שלב זה כף הרגל נמצאת במגע עם משטח הדריכה ונושאת משקל.
שלב מעבר הרגל מהווה כ40% ממחזור ההליכה, מתחיל ברגע ניתוק כף הרגל מהמשטח, ועד הנקודה בה היא חוזרת לגעת בו, לאורך כל שלב זה, כף הרגל אינה נוגעת במשטח, העומסים המופעלים עליה נמוכים.

מחזור ההליכה, תבנית ההליכה

ככל שההליכה מהירה יותר כך מתקצר שלב הדריכה ומתארך שלב מעבר הרגל.
לדוגמא: בהליכה מהירה שלב המעבר יגדל ל 60%, ושלב הדריכה יקטן ל 40%, ולהיפך, בהליכה איטית שלב הדריכה יגדל ל 70% ממחזור ההליכה, ושלב המעבר יקטן ויהווה כ 30% ממחזור ההליכה.
יש לשים לב כי בהליכה מהירה מקצב ההליכה עולה, ולכן פרק הזמן בו נמשך מחזור ההליכה קטן.
ומכאן שבמעבר להליכה מהירה, גם שלב הדריכה וגם שלב המעבר יקטנו, אך שלב המעבר יקטן באופן מינורי, בשעה ששלב הדריכה יקטן באופן משמעותי מאוד.
הדבר יתבטא במשקל של כל אחד מהרכיבים הללו במחזור ההליכה כולו.


גולשים שקראו דף זה התעניינו גם בדף על מדרסים, נעלי ריצה, כאבים בכף הרגל.

חלוקה לשלבי מחזור ההליכה

שלב הדריכה ( stance ) מחולק לשלושה שלבי משנה:
השלב הראשון בשלב הדריכה הוא שלב הדריכה הראשונית בשתי רגליים
השלב השני בשלב הדריכה הוא שלב הדריכה על רגל אחת
השלב השלישי בשלב הדריכה הוא שלב הדריכה על שני רגליים הסופי

 שלב המעבר: מתחלק לשלושה שלבי משנה:
השלב הראשון בשלב המעבר נקרא שלב המעבר הראשוני
השלב השני בשלב המעבר נקרא שלב המעבר האמצעי- השלב השלישי בשלב המעבר נקרא שלב המעבר הסופי.


במהלך תבנית ההליכה התקינה נהוג לחלק את מקטע הדריכה- stance לשלושה סוגי מנופי הליכה- רוקרס
מנוף העקב.
מנוף הקרסול.
מנוף הקרסול הקידמי.

תבנית ההליכה התקינה חייבת להיות תבנית הליכה חסכונית, יעילות אנרגתית זו
מושגת על ידי מספר יישומים הבאים לביטוי בתבנית התקינה.

לאורך תבנית ההליכה התקינה נע - מרכז הלחץבמסלול לאורך
כף הרגל, החל מהעקב, דרך הפן הצידי של הקרסול, ומשם חזרה למרכז הקרסול דרך ראשי
המטטרסוסים ועד הבוהן.