 אחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של
מדרסים.
בוגר
תואר ראשון
b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים. כתובת מייל לשאלות והארות nati.shtain@gmail.com כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת טלפון: 035169361 \ 0528306095 אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש: :  לדף גוגל:
 לדף פייסבוק:
 |
|
|
פרמטרים בבחירת נעל ריצה ע"פ השיטה הקיימת כיום
שימו לב כי שיטה זו כפי שמובאת בפרק זה אינה מצליחה לעמוד בשום סטנדרט מחקרי ולכן יש לקחת אותה באופן מוגבל, מאידך שיטה זו נהוגה כיום בכל מחוזות עולם הריצה ומתייחסים אליה כאל אקסיומה קיימת כך שקשה היה לנו להתעלם מגישה זו.2 תקצירי מאמרים בנושא בחירת נעלי ריצה שכדאי לקרא:מאמר 1 בחירת נעלי ריצה , מאמר 2 בחירת נעלי ריצה
לפני שניגש לבחור נעל ריצה, עלינו להגדיר תחילה מעט פרטים על עצמנו.
איזה סוג כף רגל יש לנו?
נהוג לחלק את כף הרגל ל 3 צורות כף רגל:
- כף רגל שטוחה
- כף רגל ניטראלית
- כף רגל בעלת קשת עמוקה
למעשה מרבית האוכלוסייה תמצא במרכז, כף רגלם תהיה ניטראלית עם נטייה קלה לפרונציה, ומיעוט של כ 10%-20% יהיה שייך, באופן מובהק, לאחת הקטגוריות האחרות ,כף רגל שטוחה או כף רגל בעלת קשת עמוקה.
יהיה נכון יותר להתבונן על חלוקת מבנה כף הרגל של כלל האוכלוסייה, כעל גרף פעמון.
במרכז תמצא מרבית האוכלוסייה, כף רגלם עם מבנה ניטראלי או פרונטורי קל.
ככל שנתרחק מהמרכז ימינה הפלטפוס יהיה חריף יותר, וכמות האוכלוסייה הנושאת דפורמציה זו תרד באופן משמעותי.
בדומה, ככל שנתרחק שמאלה ממרכז הגרף, הדפורמציה הסופינטורית ( קשת עמוקה ) תחריף, וכמות האוכלוסייה הנושאת דפורמציה זו תרד גם היא.
כיצד נדע לאבחן את מבנה כף רגלנו
הדרך הטובה ביותר היא לפנות לבעל מקצוע, עם זה אורטופד ועם זה פיזיוטרפיסט.מומחה יוכל לאבחן את סוג כף הרגל, חומרת הדפורמציה, הדרוג ( grading ) של הדפורמציה ולהפנות במידת הצורך להמשך טיפול:
תרגול כף הרגל או התאמת מדרסים.
למדריך המלא בנושא
כף רגל שטוחה למדריך המלא בנושא כף רגל בעלת קשת עמוקה
דרך נוספת לאבחן את סוג כף הרגל שלנו, הוא מבחן "עקבות הרגל".
לצורך ביצוע המבחן נזדקק לקערת מים שטוחה, ודף נייר או קרטון.
נטבול את כף הרגל במים, ומיד לאחר מכן נבצע צעד על גבי דף הקרטון.
עקבת כף הרגל הנוצרת עשויה להיות דומה לאחת מסוגי העקבות:
העקבה השמאלית- לרגל בעלת קשת עמוקה: pescavus
שתי העקבות המרכזיות לרגל ניטראלית: normal
העקבה הימנית -לרגל בעלת קשת שטוחה: pesplanus
משקל הגוף
האם האצן הוא כבד גוף? או קל משקל???
ככלל אצבע נגדיר אצן כבד כגבר במשקל 82 ק"ג ומעלה, או אישה במשקל 67 ק"ג ומעלה.
סגנון ריצה
קיימים פרמטרים רבים לאבחון סיגנון ריצה.האם האצן, אצן עקבים או אצן כפות?
אצן עקבים יבצע את שלב המגע הראשוני דרך העקבים, בשעה שאצן כפות יבצע את שלב המגע הראשוני, דרך כל כף הרגל.
לא קיימת סטיסטיקה מדוייקת בנושא, אך רובנו המכריע מוגדרים כאצני עקבים.
בריצת עקבים שיא העומסים בשלב המגע הראשוני גבוה בהרבה ומהירות עליית העומס חדה בהרבה מריצת כפות.
מכאן שהדרישה בקרב אצני עקבים היא לנעל בעלת יכולת בלימת זעזועים גבוה.
זווית כף הרגל בזמן הריצה קרויה fick angle , האם האצן רץ עם זווית גבוה או נמוכה?
האם המתאמן רץ בסגנון קליל?
לדוגמא: אצן מאומן במשקל 85 ק"ג, עשוי להיות אצן גבוה הרץ בסגנון קליל וגמיש.
בשעה שאצן נמוך, בעל מבנה גוצי, במשקל 82 ק"ג ירוץ בסגנון קשיח ונוקשה.
אל האצן הראשון ניתן להתייחס כאצן קל, בשעה שהאצן השני יכלל בקטגוריית האצן הכבד.
ולסיכום:
אצל אצן בעל דפורמצייה פרונטורית ( המלווה בכף רגל שטוחה ), חמורה , בעל משקל כבד ובעל סגנון ריצה נוקשה.הדרישה תיהיה לנעל בעלת תכונות ייצוב גבוהות, נעל נוקשה, המסוגלת להתמודד ולתקן את עומסי הדפורמציה.
שיפור בכל אחד מהפרמטרים שהוזכרו, דהינו משקל, סגנון ובעיקר חומרת הדפורמציה, יאפשרו לנו להגמיש את הדרישה לנעל יציבה ולבחור נעל בעלת מגוון תכונות בעלות אורינטאציה בולמת זעזועים.